របបអាហារ Buckwheat រយៈពេល 14 ថ្ងៃ - ម៉ឺនុយ

ស្ត្រីតែងតែកំណត់គោលដៅ - សម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។របបអាហាររបស់ Buckwheat សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លឿនគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីក្លាយជារាងស្លីមទីបំផុតកម្ចាត់ ១២ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលតែ ២ សប្តាហ៍ហើយនៅពេលដំណាលគ្នាសម្អាតពោះវៀនកាត់បន្ថយការរអិល។

វិធីសម្រកទំងន់លើទឹកប៊ូជេន

នៅពេលជ្រើសរើសយករបបអាហារបែបនេះរបបអាហាររបបអាហារត្រូវបានកំណត់ត្រឹម ៣-៤ ចានហើយ buckwheat ក្លាយជាមូលដ្ឋានរបស់វា។នេះគឺជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីទាប (ប្រហែល 70-170 kcal / 100 ក្រាម) តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដែលប្រែប្រួលអាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ។ការស្រកទំងន់លើ buckwheat គឺរហ័សមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រយោជន៍ព្រោះបន្ថែមពីលើការកម្ចាត់ផោនបន្ថែមនៅក្នុងខ្លួនប្រាណការងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។លក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃនៃធញ្ញជាតិមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះបញ្ហានេះទេ។

អត្ថប្រយោជន៌នៃការបាចទឹក

មនុស្សបានញ៉ាំបបរប្រភេទនេះតាំងពីក្មេងប៉ុន្តែពួកគេមិនគិតថាតើរាងកាយត្រូវការវាប៉ុន្មានទេនៅគ្រប់អាយុ។លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់ buckwheat គឺពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យហួសហេតុពេកព្រោះវាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរំលាយបំពង់រំលាយអាហារដែលជាឱកាសដ៏ល្អដើម្បីបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមតាមរបៀបដែលមានតំលៃសមរម្យនិងហ៊ាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ buckwheat

លក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតនៃផលិតផលធម្មជាតិ៖

  • របបអាហារពេញលេញជាមួយនឹងផលិតផលមានកំណត់។
  • មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន B កាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមជាតិដែកប៉ូតាស្យូមប្រូតេអ៊ីនបន្លែ;
  • មានអារម្មណ៍ពេញលេញជាមួយនឹងផ្នែកតិចតួចបំផុត;
  • ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ការត្រួតពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលនិងសម្ពាធឈាម។
  • ការពន្យាពេលនៃរយៈពេលនៃការព្យាបាលជំងឺក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ;
  • ការការពារការវិវត្តនៃកោសិកាមហារីក;
  • ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងស្ត្រេស;
  • ការកាត់បន្ថយការហើមការធ្វើឱ្យធម្មតានៃតម្រងនោមថ្លើម;
  • ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
  • ការលុបបំបាត់ចុងក្រោយនៃ cellulite;
  • ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកមុខ;
  • ការសំអាតសរសៃឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបង្កើនភាពផុយស្រួយនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម;
  • ការថយចុះបរិមាណក្រពះ;
  • ការការពារនៃសរសៃ varicose, atherosclerosis ។
វិធីចំអិន buckwheat សម្រាប់របបអាហារ

ប្រសិនបើមិនមាន contraindications វេជ្ជសាស្រ្ត, និងរបបអាហារ buckwheat របបអាហារត្រូវបានជ្រើសរើស, វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងពីរបៀបដើម្បីរៀបចំផលិតផលនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការបាត់បង់ផលិតភាពនៃទំងន់លើសនិងបញ្ហាសុខភាព។អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបបរ buckwheat ហើយសម្រាប់នេះប្រើសមាមាត្រនៃធញ្ញជាតិនិងទឹករំពុះ - 2: 1 ។វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការបន្ថែមអំបិលគ្រឿងទេសប្រេងបន្លែម្រេចគ្រឿងផ្សំនិងស្ករ។នេះជាច្បាប់មូលដ្ឋានការរំលោភដែលធ្វើឱ្យលទ្ធផលដែលចង់បាន។ទទូច buckwheat នៅក្រោមគំរបបិទជិតយ៉ាងតឹងរឹងរហូតដល់ទឹកត្រជាក់និងហួតទាំងស្រុង។

របបអាហារបឺហ្គឺរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល ១៤ ថ្ងៃ

ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចំហុយធញ្ញជាតិហើយប្រើវារយៈពេល ២ សប្តាហ៍នេះមិនមែនមានន័យថាលទ្ធផលនឹងកើតឡើងនោះទេ។វិធីសាស្រ្តនៃបញ្ហានៃទំងន់លើសគឺស្មុគស្មាញហើយសកម្មភាពត្រូវបានធ្វើឡើងស្របតាមការណែនាំ។វាមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ដំបូងជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។អាហារបែបនេះជារបស់បន្ថែមទៀតចំពោះប្រភេទនៃរបបអាហារម៉ូណូប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយគ្មានការរើសអើងគោលដៅ។

របបអាហារបឺហ្គឺររយៈពេល ២ សប្តាហ៍ទាមទារការរៀបចំបបរឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ម៉ឺនុយរបបអាហារមិនរាប់បញ្ចូលនូវមុខម្ហូបដែលធ្លាប់ស្គាល់ជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ។លទ្ធផលអាចត្រូវបានគេរំពឹងទុកប្រសិនបើអ្នកមិនបំបែកមុខម្ហូបក្នុងរយៈពេលទាំងមូលនៃការកែទម្ងន់លើស។បន្ទាប់ពីបញ្ចប់របបអាហារ buckwheat អ្នកអាចមើលឃើញដក 12 គីឡូក្រាមលើជញ្ជីងហើយនេះមិនមែនជាដែនកំណត់ទេ។

តើអ្នកអាចញ៉ាំ buckwheat ប៉ុន្មានក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក?

ដោយជ្រើសរើសរបបអាហារម៉ូណូអ្នកគួរតែធ្វើឱ្យរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបមានចំណែក។មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគឺបបរ buckwheat ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានរហូតដល់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃគឺធញ្ញជាតិ ៥០០ ក្រាមចំហុយជាមួយទឹកពុះ ១. ៥ លីត្រ។ដើម្បីឱ្យរបបអាហារបបរមានប្រសិទ្ធិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងនាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បានវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការរៀបចំធញ្ញជាតិនៅពេលល្ងាចហើយបញ្ចូលវានៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបនៅថ្ងៃបន្ទាប់។វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំផ្នែកស្រស់សម្រាប់មួយថ្ងៃហើយទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីជៀសវាងការពុលអាហារ។

តើអ្នកអាចស្រកទំងន់បានប៉ុន្មាននៅលើរបបអាហារបបរ

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់យោងតាមការណែនាំសង្កេតមើលបរិមាណគ្រឿងផ្សំដែលអាចអនុញ្ញាតបាននិងចៀសវាងអាហារហាមឃាត់តាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើបានអ្នកអាចស្រកទម្ងន់បាន ១២ គីឡូក្រាមលើបបរ buckwheat ក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនឡើយ។ការសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ កើតឡើងដោយគ្មានការធ្វើកូដកម្មអត់អាហារប៉ុន្តែក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សដែលស្រកទំងន់របបអាហារត្រូវតែមាន។អ្នកតាមដានរបបអាហារជាច្រើនបានកោតសរសើរចំពោះប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់របស់វាហើយអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់រាងកាយ។ប្រសិនបើអ្នកពង្រីកសារធាតុចិញ្ចឹមបែបនេះក្នុងរយៈពេលមួយខែលទ្ធផលនឹងកាន់តែពេញចិត្តប៉ុន្តែបន្ទុកនឹងហួសកំរិត។

ការសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ កើតឡើងដោយគ្មានការធ្វើកូដកម្មអត់អាហារអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំជាមួយរបបអាហារបបរក្តៅ

ផលិតផលមួយចំនួនក្លាយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារម៉ូណូផលិតផលផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីម៉ឺនុយដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភវាចាំបាច់ត្រូវរកឱ្យឃើញជាមុនជាមួយអ្នកជំនាញអាហាររូបត្ថម្ភដែលអាចធ្វើទៅបានលើរបបអាហារ buckwheat ក្រៅពីរបបអាហារ buckwheat ហើយមុខម្ហូបណាដែលអ្នកចូលចិត្តរួចហើយត្រូវបានគេធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយសម្រាប់ចង្កេះរលោងនិងទន់ភ្លន់។ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ, incl ។នៅក្នុងការលើកលែងទោស។ពិចារណាលើពួកគេអ្នកនឹងធ្វើឱ្យមានមតិប្រហាក់ប្រហែលទាំងរបបអាហារនិងបង្ការ។

Kefir និងរបបអាហារ buckwheat

នេះគឺជារបបអាហារទូទៅបំផុតដែលត្រូវបានណែនាំ។Buckwheat ក្នុងបរិមាណដែលអនុញ្ញាតសម្រាប់មួយថ្ងៃអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយ kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យលាងជាមួយធញ្ញជាតិឆ្អិនឬបន្ថែមដើម្បីបង្កើតម្ហូបទឹកដោះគោ។នេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យដែលជួយ "រំលាយ" ការរំលាយអាហារនិងបង្កើនធនធានថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។របបអាហារ kefir និង buckwheat គឺ 1 លីត្រទឹកដោះគោជូរ 1 គ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្រាប់ធ្វើបបរបបរ។ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមផ្លែ raisins ឬផ្លែឈើស្ងួតទៅក្នុងម្ហូបរបបអាហារស្ករត្រូវបានហាមឃាត់។

ប៊ឺហ្គឺរជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ

ការបរិភោគបបរបបរគឺមានសុខភាពល្អហើយការរួមផ្សំជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវមានប្រយោជន៍ទ្វេដង។របបអាហារបំប៉នបែបនេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរាងកាយមានសុខភាពល្អទៀតផង។អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភសម័យទំនើបសូមផ្តល់អនុសាសន៍ខ្ពស់ដល់ការផ្សំគ្នានេះ។Buckwheat ជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផ្តល់នូវចំហុយឬអាំងនៅលើសន្លឹកដុតនំនៃគ្រឿងផ្សំសំខាន់។នេះជាម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់សប្តាហ៍៖

  1. អាហារពេលព្រឹក៖ បបរដាក់ទឹកក្នុងទឹកឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបឬទឹកដោះគោជូរឈីសរឹង។
  2. អាហារថ្ងៃត្រង់ៈអាហារឆ្អិនសាច់ក្នុងបរិមាណ ១០០ ក្រាមបន្លែបៃតង។
  3. អាហារសម្រន់៖ ទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបផ្លែប៉ោម។
  4. អាហារពេលល្ងាចៈបបរ buckwheat ជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ (បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទី ២ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ) បន្លែ។

អាហារបំប៉នបបរទឹកដោះគោជាមួយទឹកដោះគោ

ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបមិនត្រូវបានហាមឃាត់នៅលើរបបអាហាររបស់ buckwheat រយៈពេល ១៤ ថ្ងៃទេប៉ុន្តែផ្នែកមានកំណត់។អ្នកអាចញ៉ាំឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបឈីសឈីសដែលមានជាតិស្ករមានកំណត់ឬផឹក kefir ។វាក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើកាហ្វេដែលគ្មានជាតិផ្អែមតែបៃតងទំពាំងបាយជូរផ្កាកុលាបជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃការបញ្ចេញសម្លេង។របបអាហារ buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសរឿងសំខាន់គឺជ្រើសរើសរូបមន្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់មុខវិជ្ជាសំខាន់។នេះជាអ្វីដែលអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នណែនាំនៅពេលកែទំងន់លើស៖

របបអាហារ buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោ
  1. ញ៉ាំបបរខាប់បំពេញវាដោយទឹកដោះគោស្គម។ផឹកតែដែលគ្មានជាតិស្ករ, ចាហ៊ួយឬកាហ្វេ។
  2. លើសពីនេះទៀតសូមប្រើថ្នាំចំរុះចម្រុះហើយក្នុងករណីមានបញ្ហាទូទៅ - ប្រើផ្លែប៉ោមដែលគ្មានជាតិស្ករសូកូឡាខ្មៅសុដន់សាច់មាន់។
  3. វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនចូលរួមក្នុងកីឡាខ្លាំងខណៈពេលដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅសកម្ម។

ម៉ឺនុយរបបអាហារបឺហ្គឺររយៈពេល ២ សប្តាហ៍

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់នៃការ buckwheat, មនុស្សដែលស្រកទំងន់អាចនឹងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ដើម្បីបងា្ករកុំអោយមានរឿងនេះកើតឡើងវាត្រូវបានគេណែនាំអោយជំនួសរូបមន្តអាហារបំប៉នខណៈពេលដែលមិនរំលោភលើច្បាប់សំខាន់ៗសំរាប់ការទទួលទានជាតិសរសៃចំណីចូលក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ម៉ឺនុយរបបអាហារ buckwheat គំរូសម្រាប់រយៈពេល ២ សប្តាហ៍មានលំអិតដូចខាងក្រោម។ដូច្នេះ ៧ ថ្ងៃដំបូងអ្នកត្រូវញ៉ាំតាមវិធីនេះ៖

  1. នៅថ្ងៃដំបូងនៃរបបអាហារអាហារពេលព្រឹកពឹងផ្អែកលើបបរ buckwheat ជាមួយកាហ្វេគ្មានបង្អែមសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបបន្លែសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - បបរជាមួយបន្លែដុតនំ។
  2. នៅថ្ងៃទីពីរអាហារពេលព្រឹករបបអាហារមានបបរបបរដោយមានបន្លែនិងតែគ្មានជាតិផ្អែមសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុប buckwheat ទឹកដោះគោដោយគ្មានជាតិស្ករសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - buckwheat, ឱសថ, ស៊ុតឆ្អិន។
  3. អាហារនៅថ្ងៃទី ៣ និងទី ៤ នៃរបបអាហាររួមមានតែបបរបបរនិងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបទឹក។
  4. របបអាហារនៅថ្ងៃទី ៥ នៃរបបអាហារគឺ buckwheat ជាមួយផ្លែឈើស្ងួតការតុបតែងផ្កា។
  5. អាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃទី ៦ - buckwheat ជាមួយតែ, អាហារថ្ងៃត្រង់ - ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ជាមួយឱសថអាហារពេលល្ងាច - បបរជាមួយខាត់ណាផា្កស្ពនៅក្នុង batter ។
  6. អាហារពេលព្រឹកថ្ងៃទីប្រាំពីរ - បបរបបរជាមួយបន្លែអាហារថ្ងៃត្រង់ - okroshka ជាមួយស៊ុតអាហារពេលល្ងាច - buckwheat ស៊ុតអ្នកអាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរនៅពេលយប់។
របបអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍ទី ២ មានដូចខាងក្រោម៖

  1. អាហារពេលព្រឹកនៃថ្ងៃដំបូង - បបរ buckwheat, ឈីក្រុម Fulham, តែគ្មានបង្អែម, អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាឡាត់បន្លែ, ផ្នែកមួយនៃសាច់គ្មានខ្លាញ់, អាហារពេលល្ងាច - buckwheat ជាមួយបន្លែស្រស់។
  2. របបនៃថ្ងៃទី ២, ទី ៣ និងទី ៤ ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់បបរខាប់ក្នុងទឹកនិង kefir តែតែគ្មានបង្អែម
  3. អាហារពេលព្រឹកថ្ងៃទីប្រាំ - បបរ buckwheat ជាមួយតែអាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបបន្លែស្រាល ៗ អាហារពេលល្ងាច - buckwheat ជាមួយចំណែកតូចនៃគ្រាប់នំខូឃីស៍។
  4. ថ្ងៃទីប្រាំមួយនៃរបបអាហារចាប់ផ្តើមជាមួយបបរជាមួយផ្លែឈើស្ងួតបន្តស៊ុបរបបអាហារជាមួយសណ្តែកហើយបញ្ចប់ដោយបបរ buckwheat ជាមួយបន្លែនិងផ្សិត។
  5. ថ្ងៃចុងក្រោយនៃរបបអាហារចាប់ផ្តើមដោយឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងបបរ buckwheat, ទំពាំងបាយជូរជាមួយស៊ុតឆ្អិនត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និង buckwheat ជាមួយសុដន់ចំហុយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
ម៉ឺនុយរបបអាហារ Buckwheatវិធីបញ្ឈប់របបអាហារបបរក្តៅត្រឹមត្រូវ

ប្រព័ន្ធអាហារនេះគឺសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់មនុស្សខ្ជិលក៏ដោយព្រោះវាត្រូវការពេលតិចតួចដើម្បីរៀបចំធញ្ញជាតិយោងតាមរូបមន្តដែលបានបញ្ជាក់។រយៈពេល - 14 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីនោះរយៈពេលបន្ទាប់ចាប់ផ្តើម - ចាកចេញពីរបបអាហារ buckwheat ។នេះជាការសំខាន់បើមិនដូច្នេះទេនៅពេលត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកវិញផោនបន្ថែមភ្លាមៗត្រឡប់ទៅកន្លែងដើមរបស់ពួកគេវិញបញ្ហាដដែលជាមួយតួលេខកើតឡើងហើយអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។

ដើម្បីបងា្ករកុំអោយមានរឿងនេះកើតឡើងអ្នកមិនគួរទទួលទានបង្អែមនិងអាហារដែលមានជាតិម្សៅនៅតែបោះបង់ចោលជាតិអាល់កុលនិងសូដាស្ករនិងកាបូអ៊ីដ្រាតស្រាល។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗត្រូវចាកចេញពីអារម្មណ៍ឃ្លានបន្តិចដើម្បីគ្រប់គ្រងតុល្យភាពទឹករបស់រាងកាយ។ក្នុងករណីនេះរបបអាហារ buckwheat រយៈពេល 14 ថ្ងៃផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពយូរអង្វែងនិងមានស្ថេរភាពជួយរក្សាទំងន់ថ្មី។

គុណវិបត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃរបបអាហារបបរគឺ

ធញ្ញជាតិនេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់របបអាហារពេញនិយមបំផុតមួយដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅគ្រប់អាយុក្នុងករណីដែលមិនមាន contraindications ។អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃរបបអាហាររបស់បបរ buckwheat មានលំអិតដូចខាងក្រោម៖

  • លទ្ធផលរហ័ស;
  • កង្វះភាពអត់ឃ្លាន;
  • ការសម្អាតពោះវៀននិងថ្លើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់;
  • ការកាត់បន្ថយនៃសែលុយឡូស foci;
  • ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចកសក់ស្បែក;
  • ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃ peristalsis ពោះវៀន;
  • អារម្មណ៍ខាងក្នុងនៃពន្លឺ។
គុណវិបត្តិចម្បងនៃរបបអាហារបបរគឺ៖

  • រូបរាងនៃភាពទន់ខ្សោយទូទៅឈឺក្បាល;
  • សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើរបបអាហារម្តងទៀតតែបន្ទាប់ពីមួយខែ;
  • ការថយចុះសម្ពាធឈាម;
  • កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃប្រសិនបើមាន;
  • contraindications វេជ្ជសាស្រ្ត។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃរបបអាហាររបស់បបរ buckwheat

ខ្ញុំបានជ្រើសរើសរបប buckwheat រួចហើយ។អ្នកអាចរស់នៅបានប៉ុន្តែរបបអាហារតឹងពេក។នៅថ្ងៃទីបីភាពទន់ខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរលេចឡើងវិលមុខ។ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពខ្ញុំបានទិញវីតាមីនប៉ុន្តែនេះគឺជាកាកសំណល់ហិរញ្ញវត្ថុបន្ថែម។ខ្ញុំបានអានការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនប៉ុន្តែរបបអាហាររបស់ buckwheat មិនបានជម្រុញខ្ញុំច្រើនទេ - ខ្ញុំមិនស្រកទំងន់ទេ។

វេទិកាស្ត្រីជាច្រើនបានដាក់របបអាហារបបរស្ហុកនៅក្នុងតារាងមាតិកានៃរបបអាហារមនោល្អបំផុតនៃជីវវិទ្យាទំនើប។ខ្ញុំបានសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯងមានរយៈពេលតែ ៤ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះក្នុងអំឡុងពេលដែលខ្ញុំបោះចោល ៣ គីឡូក្រាម។ខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងលទ្ធផលដោយសារទម្ងន់លើសបានត្រឡប់មកវិញម្តងទៀត។វាចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ជានិច្ចនូវអាហារូបត្ថម្ភនៃរបបអាហារដើម្បីកុំឱ្យធាត់។